Aelit Опубліковано 10 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 Аеліт, ти не уважний. Швидкість стабільна 6 км.год..... Регулюється ухил насрать на швидкість. пульс 160 це овер анаеробного режиму. гугли. потрібні помірні фіз навантаження - і найкраще для цього - це цікаві тривалі велопрогулянки в режимі "не захекуєшся" . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 10 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 насрать на швидкість. пульс 160 це овер анаеробного режиму. гугли. потрібні помірні фіз навантаження - і найкраще для цього - це цікаві тривалі велопрогулянки в режимі "не захекуєшся" . 160 - це якраз помірно, і в той же час важко Link to comment Share on other sites More sharing options...
Гість Хома Опубліковано 10 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 @Uki, що п'єш? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 10 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 @Uki, що п'єш? Завжди лише бакарді-кола Link to comment Share on other sites More sharing options...
Гість Хома Опубліковано 10 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 @Uki, кола хоч дієтична? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 10 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 @Uki, кола хоч дієтична? Звичайно Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aelit Опубліковано 10 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 юкі не ви.обуйся. купи вєлік. раджу або спешлайзд або кенондейл. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 10 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 юкі не ви.обуйся. купи вєлік. раджу або спешлайзд або кенондейл. Аеліт, я 20 тис км вєліком проїхав Link to comment Share on other sites More sharing options...
honey flower Опубліковано 10 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 Ну так я про те і кажу. Вистави 160 ударів на хвилину, і хай вона регулює висоту щоб тримати цей режим на протязі години... У мене таке виходить ніколи не користувалась такою функцією, а для чого?вибіраю темп коли можна дихати лише носом в основномутоді приємніше бігти Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 10 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 10 листопада, 2018 ніколи не користувалась такою функцією, а для чого?вибіраю темп коли можна дихати лише носом в основномутоді приємніше бігти Ну класно коли воно тримає твій темп Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aelit Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 то набіса тобі ця велодоріжка і заганяння среця в 160? не тре напружуватись ні фізично - ти ж не коняка,ні емоційно - ти ж не омоційно нестійкий олігофрен , напружуватись тре лиш інтелектуально - і то по своїй волі і в кайф Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silentio Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 напружуватись тре лиш інтелектуально - і то по своїй волі і в кайф Я вчора так напружився! Прошив врешті флеш-ром на смарті, який не знали як прошити всі мені відомі гуру.Сидів ніч і 4 години світлого дня - втратив 3 кілограми, відчуваю виснаження наче проплив 50 миль баттерфляєм 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Святослав_ Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 це цікаві тривалі велопрогулянки в режимШвидка хода по пів години без перерви. Двічі на день. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 11 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 то набіса тобі ця велодоріжка і заганяння среця в 160? не тре напружуватись ні фізично - ти ж не коняка,ні емоційно - ти ж не омоційно нестійкий олігофрен , напружуватись тре лиш інтелектуально - і то по своїй волі і в кайф Мені це подобається. 170 забагато, а 160 - те шо треба. Навантаження трохи рятують від депресії.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
honey flower Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 Ну класно коли воно тримає твій темп140-143 удари стабільно5км менше годинидихання переважно носомна початку вдих-видих носом -2-3 рази на 4 раз видих ротомце є здоровий повільний біг ятакроблю Link to comment Share on other sites More sharing options...
Гість Хома Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 @Uki, депресія? Дунути треба! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 11 листопада, 2018 Автор Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 @Uki, депресія? Дунути треба! Алкоголь лише гірше робить, думаю з травою те саме. Активність - то найкращий поки шо засіб Link to comment Share on other sites More sharing options...
honey flower Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 Алкоголь лише гірше робить, думаю з травою те саме. Активність - то найкращий поки шо засіббо, ну нарешті ти прозрів!!!! бери з собою дітей на пробіжку 10 років тому я так зробила, бо були такі навантаження в школі. шо ойойойспочатку був протест з обох сторін, але ж я не звертала увагу і так м"якенько умовляла і далі собі біглана третій раз пробіжки мене вже хотіли перегнатиі так далі пішлопотім взяли з собою до фітнесув нас з 15 років. не знаю. як у вас...зараз всі бігають головне не примушувати. а якось так по тихеньку повертати....@Uki, депресія? Дунути треба!а ти шо цим балуєшся? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Вуйко_З_Онтарио Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 ганжа от депресси не помогает. Она просто приводит твое мировосприятие к условной точке падение. Тоесть тебе лучше не от того что конфликт между "хочу - могу" переходит в форму "не хочу - и не надо".МОжно аккуратно попить Кратом в чае или в таблетках. Главное придумать заранее механизм остановки. Иначе зависимость потом задолбаешься бороть. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SlavRedko Опубліковано 11 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 11 листопада, 2018 Вообще то рекомендуют интервальные нагрузки - доводить пульс до 90% максимума и потом давать 30 секунд расслабухи, и так несколько раз.А можно просто ходить 10 км в день с тем же успехом Link to comment Share on other sites More sharing options...
TimmiApostolMS Опубліковано 12 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 12 листопада, 2018 160 це багато ударів, з віком наш організм має навчитись компенсувати все що вище 150 ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Святослав_ Опубліковано 12 листопада, 2018 Report Share Опубліковано 12 листопада, 2018 (змінено) Активність - то найкращий поки шо засібАга, допоки маємо тііло від природи, і не перенесли себе у віртуальний віртпростір. )))І взагалі, пасивність (в широкому розумінні) ще нікого ні до чого доброго не доводила. Змінено 12 листопада, 2018 користувачем Святослав_ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uki Опубліковано 25 травня, 2019 Автор Report Share Опубліковано 25 травня, 2019 Продовжую.... Регулярно.... Вже вантажі на ноги треба чіпляти шоб цей ритм витримувався Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts