Citizen UA Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Сегодня механик с утра подробно расспрашивал меня по существу вопроса... Я знал! А если еще и треннажерный зал отстроишь... Бабы табунами к тебе на прополку повалят http://nv.ua/img/gallery/3029/74/153710_main.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soloviev Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 если до зала далеко, то пешок на свежем воздухе самое оно Ага, толькі пасля прагулкі трэ перакусіць. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wtf Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Я знал! А если еще и треннажерный зал отстроишь... Бабы табунами к тебе на прополку повалят http://nv.ua/img/gallery/3029/74/153710_main.jpgЭто механик хозяина?*лихорадочно забивает в навигатор кратчайший путь Киев-Кривой Рог* 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Citizen UA Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Это механик хозяина?*лихорадочно забивает в навигатор кратчайший путь Киев-Кривой Рог* Бггг, это Хозя после года интенсивных тренировок и диеты Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 8 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Это механик хозяина? Чем то похож... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 8 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 это Хозя после года интенсивных тренировок и диеты Да я и так красивый шо пипец!!!! Нах все тренировки, даёшь шашлык и лаваш с домашним соусом сацибели!!! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
wtf Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 *нахожусь уже на полпути в КР* 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Françoise Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Чем то похож...на тебя или на механика? Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 8 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 на тебя или на механика? Да куда на меня? Я старый, толстый и в очках блин!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Françoise Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Да куда на меня? Я старый, толстый и в очках блин!!! Да я и так красивый шо пипец!!!! Нах все тренировки, даёшь шашлык и лаваш с домашним соусом сацибели!!! Заплутатася.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 8 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Заплутатася.... Нету такого слова... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ЦеDzip Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Это механик хозяина?*лихорадочно забивает в навигатор кратчайший путь Киев-Кривой Рог* Это мениздр Носалег Link to comment Share on other sites More sharing options...
ЦеDzip Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Чем то похож... http://picplus.ru/img/1611/10/4ed197e1.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Бацилла Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Да куда на меня? Я старый, толстый и в очках блин!!! дед мороз Link to comment Share on other sites More sharing options...
GarryN Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 дед мороз почтитока без усов и бороды Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nadin Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 http://nv.ua/img/gallery/3029/74/153710_main.jpg ой шо грите надо делать? куда бежать? http://fbet.org.ua/smiles/girls/girl_rd.gif 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GarryN Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 ой шо грите надо делать? куда бежать? http://fbet.org.ua/smiles/girls/girl_rd.gif в зално 30 км Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nadin Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 в зално 30 кмзлые нудные вы Link to comment Share on other sites More sharing options...
Citizen UA Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 (змінено) в зално 30 км А потом к Хозе на грядки http://i.piccy.info/i9/b78a171e7225a2284209ff4ef781b2ce/1481212386/74219/1097795/Novyi_tochechnyi_rysunok.jpg Змінено 8 грудня, 2016 користувачем Citizen UA Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 8 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 Да!!! Все в село!!! Будем поднимать йопт!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GarryN Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 А потом к Хозе на грядки тоже пешком, кстатитам тож наманое расстояние Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 8 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 почти тока без усов и бороды Но такой же добрый.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ЦеDzip Опубліковано 8 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 8 грудня, 2016 @ЦеDzip, читаю вас и ещё раз убеждаюсь, что нет противнее и зануднее людей, чем те, кто недавно бросил пить, бросил курить или похудел. Хуже их только недавно воцерковлённые - то вообще чад кутежа. Link to comment Share on other sites More sharing options...
takinetak Опубліковано 10 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 думаю, что для хозяина будет интересно, и возможно и полезно Хозя !!! ВИТ + шоколадное молоко , и все ОК ... Физическая активность полезна всем. Обозреватель BBC Future узнал, как можно добиться желаемой формы, не проводя уйму времени в спортзале.В теории все звучит очень просто: регулярно занимайся спортом - и будешь выглядеть лучше, чувствовать себя сильнее и жить дольше.В реальности у многих из нас просто не хватает мотивации для того, чтобы довести начатое до конца. Мы можем начать год с грандиозными планами и уже через несколько недель обнаружить, что весь энтузиазм таинственным образом испарился. Но даже если мы регулярно потеем в спортзале, мы можем не замечать ощутимых результатов. Тогда нас начинают мучить сомнения: а не теряем ли мы время? Всё ли мы делаем правильно? Хотя простого способа получить здоровое тело не существует, наука все же может предложить нам определенные стратегии, которые помогут достичь наилучших результатов с наименьшими усилиями.Предлагаем вам ответы на некоторые актуальные вопросы. НУЖНА ЛИ РАСТЯЖКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?Быстрая растяжка перед тренировкой вам не повредит, однако ученые обнаружили, что и особой пользы она не приносит.Каждое из трех масштабных рандомизированных исследований показало, что растяжка не снижает риска получить травму или потянуть мышцу. Кроме того, она никак не способствует уменьшению ноющей боли, которую вы можете почувствовать на следующее утро. Чтобы не терять время, лучше начинать и заканчивать тренировку легкими аэробными упражнениями. Это позволит разогреть мышцы и одновременно сжечь немного калорий. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - ТОЛЬКО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И БОДИБИЛДЕРОВ?Нет, это не так. Хотя регулярные кардиоупражнения важны, силовые тренировки имеют множество преимуществ, причем не только эстетического свойства.Увеличивая мышечную массу, вы помогаете своему организму регулировать уровень инсулина и сахара в крови, а также бороться с диабетом 2-го типа, улучшаете общее состояние сердечнососудистой системы и снижаете риск развития рака. Силовые тренировки могут быть особенно важными для пожилых людей, у которых повышается риск потери мышечной и костной массы. Исследования показывают, что регулярные упражнения с отягощением способны увеличить подвижность и обеспечивают профилактику таких недугов, как боль в пояснице и остеопороз. КАКИЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ?В магазинах здорового питания полно коктейлей, которые рекомендуют употреблять после тренировок для восстановления мышц, однако более дешевой альтернативой им может стать старое доброе шоколадное молоко.Соотношение углеводов к белкам в нем идеальное - четыре к одному, что способствует образованию новой мышечной ткани.Кроме того, оно помогает восполнить запас необходимых для сокращения мышц электролитов, в том числе натрия. В процессе занятий спортом этот запас истощается, что может привести к судорогам. К тому же, это вкусно. ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА?Если перспектива проводить большую часть своего свободного времени в спортзале вас не привлекает, вы можете попробовать высокоинтенсивный тренинг (ВИТ). Эта система предполагает выполнение коротких подходов с интенсивной нагрузкой, причем одна сессия может длиться всего несколько минут. ВИТ подходит не всем. Ученые говорят, что около 20% людей не получают никаких результатов, в то время как 15% добиваются огромного прогресса, для которого им понадобились бы часы обычных тренировок. Так, например, им удавалось развить аэробные способности организма и повысить чувствительность к инсулину. Вероятно, это связано с генетическими различиями в реакции наших клеток на нагрузку. Один из участников саммита "Идеи, которые изменят мир" Майкл Мосли решил проверить систему ВИТ на себе, тренируясь всего по несколько минут в неделю в течение четырех недель.Его тренировка состояла из серии упражнений на велотренажере: сначала он несколько минут крутил педали в режиме разминки, а затем - на полную силу на протяжении 20 секунд. Так он занимался несколько раз в неделю.У участников другого эксперимента, предполагавшего чуть более тяжелую нагрузку (15 минут ВИТ в неделю), кровяное давление снизилось на 16%, а уровень кислорода в крови увеличился на 17%. Эти показатели свидетельствуют о том, насколько хорошо работают сердце и легкие. Очевидно, что ВИТ подходит не всем, и если вы не привыкли к тяжелым нагрузкам или принимаете лекарства, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к такого рода тренировкам.Тем не менее эта система может стать отличной альтернативой для тех, кому трудно вписать в свой наряженный рабочий график походы в спортзал. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 10 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 По прежнему не выкурил ни единой сигареты, только айкос. Кстати привыкаю, нет уже непривычного вкуса, на днях попробую закурить обычную сигарету, говорят, что ощущения противные.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mc5 Опубліковано 10 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 говорят, что ощущения противные..подтверждаю, но потом захочешь с кофейком одну-вторую, начнешь играть в орлянку и покатишься по наклонной. Link to comment Share on other sites More sharing options...
neoosa Опубліковано 10 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 Уже три года не курю и не тянет. Перво наперво что нужно это желание бросить курить, а уж потом табекс и т.д. Link to comment Share on other sites More sharing options...
хозяин Опубліковано 10 грудня, 2016 Автор Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 но потом захочешь с кофейком одну-вторую, Как это ни удивительно, но айкос реально снимает синдром желания покурить, эффект в принципе как от полноценно выкуренной сигареты... Link to comment Share on other sites More sharing options...
SlavRedko Опубліковано 10 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 Ну почти, ну верней как не курю, купил себе IQOS - такая модная хрень в разработку которой Филип Морис вбухали 2 ярда денег, смысл в том что процесс горения табака там заменен на разогрев, ну и по версии разработчиков из Швейцарии вреда от такого табакокурения на 90% меньше.Там специальное устройство и капсулы с высококачественным табаком.Первые ощущения:- курить обычные сигареты после курения капсулы в IQOS в принципе не хочется. Сегодня не курил вообще без всяких усилий.- вкус необычный, очень лёгкие сигареты и соломой отдаёт, говорят что через несколько дней рецепторы перестраиваются и курить обычные сигареты потом противно.- запаха дыма не чувствуется вообщеБрось то гавно.Не курил 5 лет Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ita Опубліковано 10 грудня, 2016 Report Share Опубліковано 10 грудня, 2016 По прежнему не выкурил ни единой сигареты, только айкос. Кстати привыкаю, нет уже непривычного вкуса, на днях попробую закурить обычную сигарету, говорят, что ощущения противные..Таки да. Как вариант - первая пойдёт как будто резиновый шланг дымящийся куришь, вторая полегче, третья - почти нормально... По крайней мере у меня так было. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts